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水中有氧班

課程對象：(目前開放插班)
開課館別：公園會館
上課日期：週四
上課時間：早上10：10-10：50
課堂次數：8
課程費用：1600
備註：

現在報名  

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上課特色：
水中有氧是利用水的特性，持續有氧供給的全身運動。
給予全身的肌肉群適當地伸展、活動，提高心肺功能，
培養基本體力，對於人體是最均衡的全身運動。

水中運動另一種選擇：
水中有氧是不需具備游泳能力也可以從事的水中運動，
本課程可以幫助您促進新陳代謝、舒緩緊繃的關節，
更能修飾優美的肌肉線條，是衝擊性極低的水療復健運動哦！

預防的好處：
    除提高人體代謝率，降低血壓，放鬆肌肉，減輕腰酸背痛之症狀外，
對於預防骨骼疏鬆，雕塑身材，並針對下背痛、五十肩、膝關節與
髖關節退話者有極佳之復健效果。

 

下一期上課日期:109/09/02-10/21 (10/28補課)

※滿60歲，優待200元→學費$1000

公園YMCA室體中心粉絲團：https://www.facebook.com/ymcaparksport/

 

 

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